Hepimiz hayatımızda en az bir kez kaslarımızın titremesi ile karşılaşmışızdır. Özellikle zor bir egzersiz ile karşı karşıya kalmışsak…
Kaslarımızın verdiği tepkilere baktığımızda öncelikle yeni bir egzersiz yapılmaya başlandığında, yeni bir hareket dizisi öğrenilmeye çalışıldığında kaslarımızla sinirler arasında bir iletişim ortaya çıkar. Vücudumuz bu sinyalleri nasıl, ne zaman ve nereye göndermesi gerektiğini yaptığı tekrarlar ile öğrenir. Egzersizleri tekrar etme oranı arttıkça kaslardaki titreme oranı da o kadar azalacaktır.
Vücut ağırlığımızın %1-2’sini bile ter olarak kaybetmemiz, egzersiz sırasında performansımızı düşürebilir. Kaslarımız dehidre olduğunda kan akışımız yavaşlamaktadır. Çalışan kaslarımıza su gibi gerekli takviyeleri yapmak bu konuda oldukça önem taşımaktadır.
Kaslarımız, biz farkında olmasak da günlük hayatımızdaki her yapılan işten etkilenmektedir. Günlük işlerimizin yanında bir de spor yapmaya gittiğimizde, antrenman sırasında uzun süre belli bir pozisyonda kaldığımızda yorgun olan kaslarımız daha az işlevsel hale gelip titremeye başlar. Antrenman sayımızın artmasına bağlı olarak, gelişerek daha fit bir vücuda sahip oldukça kaslarımızın titreme oranı azalacak, daha dirençli hale gelecektir.
Daha güçlü daha dirençli bir hale gelerek kas titremelerinin son bulmasını istemez miydin?
UMUTCAN KAPICI
